輕斷食排毒瘦身餐:營養師每週2天輕斷食

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  • 其他題名:營養師每週2天輕斷食 營養師每週兩天輕斷食
  • 作者:
  • 出版年:2016[民105]
  • 出版社:人類智庫數位科技投資出版 人類文化發行代理
  • 出版地:新北市
  • ISBN:978-986-373-332-4 ; 986-373-332-6

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簡介

內容簡介
 
早餐空腹喝蔬果汁,強化代謝順暢排毒
五彩繽紛的蔬果富含酵素,有助消化代謝,打成蔬果汁飲用,排出體內積存的廢物毒素,讓您由裡到外都煥然一新!
 
高纖蔬菜湯替代晚餐,低卡飽足不怕胖
精選10種燃脂快瘦蔬菜,製成清爽高纖蔬菜湯,替代晚餐營養均衡又飽足,一指按下好湯上桌,美味不卡油!
 
口味多變輕食點心,健康美味吃不膩
減重期間飲食要多變,可口的五穀雜糧輕食點心,高纖低熱量是瘦身者嘴饞的救星,輕鬆控管熱量、越吃越瘦!
 
本書特色
 
高纖低卡輕斷食餐,淨化排毒輕瘦美
蔬果汁+蔬菜湯+享瘦輕食=健康甩肉無負擔
改善體質‧啟動自癒力‧吃出完美曲線
 
早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯,零壓力速效減肥法!
每週2天輕斷食,打造易瘦體質,重拾青春活力

章節

  • 【作者序】喝湯+蔬果汁+低卡輕食=減重效果加倍(p.2)
  • TOP 20抗氧化快瘦蔬果榜(p.8)
  • 30位明星名人減肥法+營養師犀利觀點(p.10)

作者簡介

作者簡介
 
歐陽鍾美 營養師
 
現職:
台大醫院新竹分院營養室主任
中華膳食營養學會常務理事
中華民國糖尿病衛教學會教育研發委員會委員
私立中國醫藥大學營養學系助理教授
 
學歷:
美國塔芙茨大學營養科學與政策學院博士
美國肯塔基大學生化營養碩士
輔仁大學食品營養系
 
證照:
台大醫院營養部組長
中國醫藥學院營養系兼任講師
輔仁大學食品營養系兼任講師
美國塔芙茨大學營養學院助教
美國肯塔基大學食品營養系助教
美國聖美敦醫院實習營養師
 
著作&審訂:
《15大慢性病飲食全書》
《小吃.美食.營養觀》
《降血壓全食物密碼》
《常見病食療大百科》

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