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女性荷爾蒙必修課:影響女人一生, 比愛情和麵包更重要的事

  • 點閱:1
  • 其他題名:影響女人一生, 比愛情和麵包更重要的事 影響女人一生比愛情和麵包更重要的事
  • 作者:
  • 出版年:2018[民107]
  • 出版社:方智
  • 出版地:臺北市
  • ISBN:978-986-175-497-0 ; 986-175-497-0

蘭陽技術學院

可借 1

簡介

內容簡介
女人與荷爾蒙,相遇在青春期,告別於更年期;
它是女人的生命之鑰,伴隨女人成長40年。
若不懂它,妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力!
了解女性荷爾蒙,妳才能掌握一生(身)的幸福!
 
進入青春期後,皮膚狀況就時好時壞?
生理期間,痛不欲生或頭痛不已?
服用避孕藥,卻經常感覺身體不適?
屬易胖體質,總是擔心體重?
有婦科問題,卻不知如何求救……
這些問題,癥結可能都出在妳的親密夥伴:女性荷爾蒙!
本書全面解析女性荷爾蒙的8種樣貌,
是每個女人一生不可不讀、越早了解越幸福的寶典!
 
*如何觀察基礎體溫了解女性荷爾蒙的運作
*如何善用女性荷爾蒙的黃金時期
*釐清女人的身體狀況:哪些情況正常,哪些情況可以尋求醫師的專業協助。
*如何打造易受孕體質
*更年期症狀的預防及改善
*想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡……
*想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前症候群……

章節

  • 書封(p.p-cover)
  • 作者簡介(p.p-001)
  • 譯者簡介(p.p-001)
  • 〈前言〉女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴(p.p-002)
  • 目錄(p.p-toc-001)
  • Chapter 1 女性荷爾蒙帶給女人的禮物(p.p-fmatter-001)
  • 做個測驗吧!女性荷爾蒙知多少?(p.p-fmatter-002)
  • 歡迎光臨女性荷爾蒙的世界(p.p-fmatter-006)
  • 1女性荷爾蒙與女人的一生(p.p-003)
  • 2女性荷爾蒙有兩種:雌激素與黃體素(p.p-004)
  • 3腦與卵巢:司令部與生產線(p.p-005)
  • 4了解女人每月和一生的荷爾蒙週期(p.p-006)
  • ◆重點整理(p.p-007)
  • Chapter 2 二十歲到四十歲是女性荷爾蒙的黃金時期(p.p-fmatter-009)
  • 1健康與美麗的守護神(p.p-008)
  • 2知性與幹勁都是雌激素的功勞(p.p-009)
  • 3女性荷爾蒙的重要工作──月經(p.p-010)
  • 4女性荷爾蒙的最大任務──懷孕(p.p-011)
  • 5基礎體溫看月經和懷孕(p.p-012)
  • 專欄‧看婦科時的實用小技巧(p.p-013)
  • 6避孕的各種方法(p.p-014)
  • 專欄‧避孕失敗!這時候,72小時內快服用緊急避孕藥(p.p-016)
  • 7觀察分泌物,防患性病(p.p-017)
  • 8小心!襲擊成年女性的子宮頸癌(p.p-018)
  • 專欄‧該接種子宮頸癌疫苗嗎?(p.p-019)
  • ◆重點整理(p.p-020)
  • Chapter 3 小心!女性荷爾蒙偶爾也鬧暴動(p.p-fmatter-012)
  • 1女性荷爾蒙的光和影(p.p-021)
  • 2經前煩躁──困擾六成女性的經前症候群(p.p-022)
  • 3為什麼會有經前症候群?(p.p-023)
  • 4經前症候群,可透過治療改善(p.p-024)
  • 專欄‧舒緩經前症候群症狀的草藥(p.p-025)
  • 5減輕經前症候群的自我照護法(p.p-026)
  • 6嚴重經痛的人,可能患有子宮內膜異位症(p.p-027)
  • 7讓女人經痛嚴重的「子宮肌腺症」好發於四十歲(p.p-028)
  • 8卵巢囊腫,即使是良性,也輕忽不得(p.p-029)
  • 9經血太多好困擾,可能是子宮肌瘤作祟(p.p-031)
  • 專欄‧如何判斷經血量是否正常?(p.p-032)
  • 10別以為月經不來好輕鬆,可怕的在後頭(p.p-033)
  • 專欄‧過度減重或心理壓力,可能造成閉經或亂經(p.p-034)
  • 11擺脫亂經、停經的方法(p.p-035)
  • ◆重點整理(p.p-036)
  • Chapter 4 卵子會老啊(p.p-fmatter-015)
  • 1女人有越來越晚生產的趨勢(p.p-037)
  • 2胎兒時期的卵子數最多(p.p-038)
  • 專欄‧你還有幾顆卵子?!卵巢年齡可透過檢驗得知(p.p-039)
  • 3受孕能力,三十五歲後會驟降(p.p-040)
  • 4不孕症的原因(p.p-041)
  • 5內診和血液檢查,找出不孕原因(p.p-042)
  • 6不孕治療三階段(p.p-043)
  • 專欄‧最新療法!讓早發停經的人,也能懷孕!(p.p-044)
  • 7高齡生產,對產婦、小孩都危險(p.p-045)
  • 專欄‧凍卵真的有用嗎?(p.p-046)
  • 8想當媽媽的人不能太瘦(p.p-047)
  • 9男女同時治療不孕是最快途徑(p.p-048)
  • 10男性不孕的原因?該做哪些檢查呢?(p.p-049)
  • 11無精症也能生育!(p.p-050)
  • 專欄‧打造易受孕體質!不孕治療,也需要中醫(p.p-051)
  • 12想生小孩的人必做的七件事(p.p-052)
  • 專欄‧腦瘤也會造成不孕!不過請放心,吃藥就能治好(p.p-053)
  • ◆重點整理(p.p-054)
  • Chapter 5 女性荷爾蒙終會離開(p.p-fmatter-020)
  • 問卷調查結果告訴你,這才是「更年期的真相」(p.p-fmatter-021)
  • 1停經是更年期的開始(p.p-055)
  • 2為何會有更年期?(p.p-056)
  • 3一些容易被誤認為更年期的症狀(p.p-057)
  • 4八成的女性在更年期時,日常生活不受影響(p.p-058)
  • 5哪種人更年期症狀會嚴重?(p.p-059)
  • 6月經會在幾歲停止?為何會停?(p.p-060)
  • 專欄‧改善更年期亂經的好方法(p.p-061)
  • 7停經後,體型跟性生活會出現變化嗎?(p.p-062)
  • 8你可能是類更年期症候群(p.p-063)
  • 專欄‧一次的抽血檢驗,無法判定出更年期和停經(p.p-064)
  • 9兩大療法──荷爾蒙補充療法與中藥療法(p.p-065)
  • 10補充女性荷爾蒙,舒緩症狀的療法(p.p-066)
  • 11荷爾蒙補充療法,能防止老化,還能預防疾病(p.p-067)
  • 12荷爾蒙補充療法,停經五年內開始為佳(p.p-068)
  • 專欄‧服用低劑量藥錠的人,到更年期後請換療法(p.p-069)
  • 13月經再現的投藥法(p.p-070)
  • 14荷爾蒙補充療法,五年內不需要擔心罹患乳癌(p.p-071)
  • 15中藥是你更年期可靠的夥伴(p.p-072)
  • 16選擇適合自己體質的中藥(p.p-073)
  • 17中醫對精神失調或失眠效果極佳(p.p-074)
  • 18更年期飲食,一天多次攝取大豆(p.p-075)
  • 19更年期的人必須認識的「雌馬酚」(p.p-076)
  • 20香氛或運動,皆是自我護理的一種(p.p-077)
  • 21健忘與老人癡呆的差別(p.p-078)
  • 22更年期憂鬱,不是憂鬱症(p.p-079)
  • 23更年期高血壓(p.p-080)
  • 24停經十年後,骨質密度減少兩成(p.p-081)
  • 25停經後難以啟齒的「微妙」煩惱(p.p-082)
  • 26異常出血,小心子宮內膜癌!(p.p-083)
  • 27停經不全是壞事(p.p-084)
  • ◆重點整理(p.p-085)
  • 附 錄 基礎體溫紀錄表(p.p-fmatter-031)
  • 版權頁(p.p-colophon)

作者簡介

作者簡介
 
黑住紗織
 
畢業於筑波大學比較文化學院。曾任《日經Health》《日經Health Premier》編輯委員,2015年起擔任Nikkei BP Intelligence Group主任研究員。主要採訪主題為女性醫療(特別是更年期及乳癌)、中藥等。曾接受過兩次子宮肌瘤手術,41歲生產、更年期荷爾蒙補充療法體驗等。正處於面對「女性荷爾蒙危機」的人生風暴中。
 
佐田節子
 
埼玉大學研究所文化科學研究科碩士畢業。自由撰稿人。主要於雜誌、報紙、單行本等撰寫醫療、健康等主題報導。自《日經Health》《日經Health Premier》創刊起即為該刊採訪、撰稿。
 
譯者簡介
 
高宜汝
 
國立師範大學人類系營養科學組畢業,熱愛旅遊和大吃美食。譯有《女性荷爾蒙必修課》《一湯一菜的生活美學》《專注力,就是你的超能力》《多動力就是你的富能力》等書。

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